Everyone

Kalle Laakso

Lollipop

Grips & Grades hangboard application is finger training application for every climber who likes to hangboard or does not always have time to go to the climbing gym. Grips & Grades main focus is grip variety and grade based hangboard workouts from 5A to 8B. Every hold and grip is graded from 1 (jug) upwards and the application pseudo randomly chooses hold combinations for a given grade. Main screen offers few premade time control settings and benchmark activity contains lots of premade workouts. The application also provides full customization of holds, grips and time controls. Workouts can be saved into database, where they can be analyzed and compared later with graphs and variables.

Instructions:

- Swipe hangboard image to choose your favorite hangboard.
- Choose repeaters or single hangs and duration with the slider.
- pick a grade and generate new workout based on that difficulty.
- Click start workout to start your training.

- Every hang can be customized by long pressing that hang or pressing new hang button.
- On top of time controls activity, there is visual representation of the workout structure which changes every time a parameter is changed.
- In workout activity you can resize hangboard image by pinch zooming, resize timer by long pressing it. After unsuccessful hang you can mark it by long pressing red progress bar so you don't have to do it after the workout.
- After the workout (and when paused) workout progress button appears where you can edit hangs, add workout description and save it to database. Only use this method to edit hangs after you are done with the workout.
- You can hide workouts in database, this is useful for warm up workouts, failed workouts, planning future workouts and it prevents accidentally deleting a workout.
- Behind the graph button workouts can be compared. A vast amount of data is calculated and presented in graphical form.
- Benchmarks activity contains lots of premade workouts. In line with "Grips & Grades" they test variety of grip types and both holds and time controls are squeezed as grade increases.

Disclaimer:

- grades are highly subjective
- Many of the current difficulty numbers are guesses at best, and will be changed a lot in the future.
- Some of the hangboards I haven't even had a privilege to test yet.

In consideration:

Thanks for downloading Grips & Grades training application
- Any feedback would be greatly appreciated!
- All feature ideas are welcome

About this project:
I have had a lot of fun programming this application and hangboarding with this application. But I have gotten to the point where I am satisfied with how this application works on my phone and for my needs (climbing). Next logical step is to share this enjoyment with others, and for this I need suggestions, feedback, ideas, testers, etc. For example I would like the difficulty of holds and grips be based on some consensus and not wild guesses by me. And I would greatly appreciate if the grades are not taken seriously. They got nothing to do with grades outside nor indoors.

Tips for using Grips & Grades:
- Progression test (slider to far right) is a good way to get familiar with different grips and difficulties on a hangboard and identify strong, weak or even dangerous grip types for you.
- You can save your favorite time controls, but even better you can construct whole workouts well in advance. Set hangboard/hangs/time controls as you would normally -> start -> pause -> workout progression -> describe it, for example "my favorite 6B Monday morning warm up" -> save workout to database. Hide is so that it does not ruin your graphs. Now you can later go there through logbook and long click -> "redo workout" to copy that.
- You can quickly check current workout's variables (intensity, difficulty, workload and power) by clicking benchmarks icon.

Hangboarding is no substitute for proper training on climbing wall.
แอปพลิเคชัน Grips & Grades เป็นแอพพลิเคชั่นฝึกนิ้วมือสำหรับนักปีนเขาทุกคนที่ชอบแฮงค์บอร์ดหรือไม่มีเวลาไปโรงยิมปีนเขา จุดสนใจหลักของ Grips & Grades คือความหลากหลายของการยึดเกาะและการออกกำลังกายแบบแฮงค์เอาท์เกรดจาก 5A ถึง 8B การพักและการจับทุกครั้งจะถูกให้คะแนนตั้งแต่ 1 (เหยือก) ขึ้นไปและแอปพลิเคชันหลอกสุ่มเลือกชุดค่าผสมสำหรับเกรดที่กำหนด หน้าจอหลักนำเสนอการตั้งค่าการควบคุมเวลาที่ทำไว้ล่วงหน้าไม่กี่ครั้งและกิจกรรมการเปรียบเทียบประกอบด้วยการออกกำลังกายล่วงหน้า แอปพลิเคชั่นนี้ยังให้การปรับแต่งการควบคุมการจับและการปรับเวลา การออกกำลังกายสามารถบันทึกลงในฐานข้อมูลที่พวกเขาสามารถวิเคราะห์และเปรียบเทียบในภายหลังกับกราฟและตัวแปร

คำแนะนำ:

- ปัดภาพ Hangboard เพื่อเลือก Hangboard ที่คุณชื่นชอบ
- เลือกตัวทำซ้ำหรือแฮงค์และระยะเวลาเดียวด้วยแถบเลื่อน
- เลือกเกรดและสร้างการออกกำลังกายใหม่ตามความยากลำบากนั้น
- คลิกเริ่มออกกำลังกายเพื่อเริ่มการฝึกของคุณ

- ทุกแฮงสามารถปรับแต่งได้โดยการกดค้างที่แขวนหรือกดปุ่มแขวนใหม่
- ด้านบนของกิจกรรมการควบคุมเวลามีการแสดงภาพของโครงสร้างการออกกำลังกายซึ่งการเปลี่ยนแปลงทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์
- ในกิจกรรมการออกกำลังกายคุณสามารถปรับขนาดรูปภาพแฮงค์บอร์ดได้ด้วยการย่อ / ขยายด้วยการย่อขนาด หลังจากวางไม่สำเร็จคุณสามารถทำเครื่องหมายโดยกดแถบความคืบหน้าสีแดงค้างไว้นาน ๆ เพื่อให้คุณไม่ต้องทำอะไรหลังจากออกกำลังกาย
- หลังจากปุ่มความคืบหน้าการออกกำลังกายการออกกำลังกาย (และเมื่อหยุดชั่วคราว) ปรากฏขึ้นซึ่งคุณสามารถแก้ไขแฮงค์เพิ่มคำอธิบายการออกกำลังกายและบันทึกลงในฐานข้อมูล ใช้วิธีนี้เพื่อแก้ไขการแฮงค์หลังจากคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว
- คุณสามารถซ่อนการออกกำลังกายในฐานข้อมูลซึ่งมีประโยชน์สำหรับการอุ่นเครื่องการออกกำลังกายการออกกำลังกายที่ล้มเหลวการวางแผนการออกกำลังกายในอนาคตและป้องกันการลบการออกกำลังกายโดยไม่ตั้งใจ
- สามารถเปรียบเทียบการออกกำลังกายของปุ่มกราฟได้ ข้อมูลจำนวนมหาศาลถูกคำนวณและนำเสนอในรูปแบบกราฟิก
- กิจกรรมมาตรฐานประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ทำไว้ล่วงหน้าจำนวนมาก สอดคล้องกับ "Grips & Grades" พวกเขาทดสอบความหลากหลายของประเภทการจับและการควบคุมทั้งการถือครองและเวลาจะถูกบีบเมื่อเพิ่มเกรด

Disclaimer:

- เกรดมีความคิดเห็นสูง
- ตัวเลขความยากในปัจจุบันจำนวนมากคาดเดาได้ดีที่สุดและจะมีการเปลี่ยนแปลงมากในอนาคต
- แฮงค์บอร์ดบางตัวที่ฉันยังไม่มีสิทธิ์ทดสอบ

ในการพิจารณา:

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดแอปพลิเคชันการฝึกอบรม Grips & Grades
- ข้อเสนอแนะใด ๆ จะได้รับการชื่นชมอย่างมาก!
- ยินดีต้อนรับแนวคิดเรื่องคุณสมบัติทั้งหมด

เกี่ยวกับโครงการนี้:
ฉันมีความสนุกสนานมากมายในการเขียนโปรแกรมประยุกต์นี้และแฮงเอาท์กับแอปพลิเคชันนี้ แต่ฉันได้มาถึงจุดที่ฉันพอใจกับการใช้งานแอปพลิเคชั่นนี้ในโทรศัพท์ของฉันและสำหรับความต้องการของฉัน ตรรกะขั้นต่อไปคือการแบ่งปันความเพลิดเพลินนี้กับผู้อื่นและสำหรับสิ่งนี้ฉันต้องการคำแนะนำข้อเสนอแนะความคิดเห็นผู้ทดสอบ ฯลฯ ตัวอย่างเช่นฉันต้องการความยากลำบากในการพักและจับต้องขึ้นอยู่กับฉันทามติบางอย่าง และฉันจะซาบซึ้งอย่างยิ่งถ้าคะแนนไม่ได้จริงจัง พวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับคะแนนนอกและในร่ม

เคล็ดลับสำหรับการใช้ Grips & Grades:
- การทดสอบความก้าวหน้า (ตัวเลื่อนไปทางขวาสุด) เป็นวิธีที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับอุปกรณ์จับยึดและปัญหาต่าง ๆ บนแฮงค์บอร์ดและระบุประเภทการยึดเกาะที่แข็งแรงอ่อนแอหรืออันตรายแม้แต่สำหรับคุณ
- คุณสามารถบันทึกการควบคุมเวลาที่คุณชื่นชอบ แต่ดียิ่งขึ้นกว่าที่คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายทั้งหมดล่วงหน้า ตั้งค่าการควบคุมแฮงเอาท์ / แฮงค์ / เวลาตามปกติ -> start -> หยุดชั่วคราว -> ความก้าวหน้าในการออกกำลังกาย -> อธิบายเช่น "My Favorite 6B เช้าวันจันทร์อบอุ่นขึ้น" -> บันทึกการออกกำลังกายไปยังฐานข้อมูล ซ่อนคือเพื่อไม่ทำลายกราฟของคุณ ตอนนี้คุณสามารถไปที่นั่นผ่านสมุดบันทึกและคลิกยาว -> "ทำซ้ำการออกกำลังกาย" เพื่อคัดลอก
- คุณสามารถตรวจสอบตัวแปรของการออกกำลังกายในปัจจุบันได้อย่างรวดเร็ว (ความเข้ม, ความยาก, ภาระงานและพลังงาน) โดยคลิกที่ไอคอนมาตรฐาน

Hangboarding ไม่ได้ใช้แทนการฝึกอบรมที่เหมาะสมในการปีนกำแพง


\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e23\u0e14\u0e41\u0e2d\u0e1b hangboard \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e23\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e40\u0e02\u0e32

Grips & Grades hangboard app

เวอร์ชั่นล่าสุดของGrips & Grades hangboard app

เวอร์ชั่นอื่น